肩甲骨と僧帽筋

肩甲骨周辺の動きと筋肉僧帽筋を学ぼう

1.ショルダーシュラッグ

バーベルを使ったトレーニング方法。僧帽筋に効かすポイントをア二メで解説→GO!

2.ロープーリーマシン

ロープーリーマシンでのトレーニング方法。僧帽筋に効かすポイントをア二メで解説→GO!

3.ラットプルダウンビハインドネック

ラットマシンでの僧帽筋のトレーニング方法。広背筋をきたえるラットプルダウンとの違いと注意点→GO!

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