肩甲骨と僧帽筋

肩甲骨周辺の動きと筋肉僧帽筋を学ぼう

1.僧帽筋のトレーニング1--ショルダーシュラッグ・ロープーリー

僧帽筋に効かすポイントをア二メで解説。

2.僧帽筋のトレーニング2--ラットプルダウンビハインドネック

ラットマシンでの僧帽筋のトレーニング方法。広背筋をきたえるラットプルダウンとの違いと注意点。

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