3.ホエイプロテイン
現在もっともポピュラーなプロテインで、乳性タンパクのうちカゼインプロテインなどを除いて10%ほどふくまれる乳清のことを言う。筋タンパク同化作用が強い必須アミノ酸BCAAの含有率が非常に高くまた消化吸収も速い。
※18歳未満の方は購入前に必ず詳しい人に相談してください。
※タ…タンパク質、脂…脂質、炭…炭水化物(糖質+食物繊維)
※ミ)…ミネラル/ Ca…カルシウム、Fe…鉄、Mg…マグネシウム、
K…カリウム、 Zn…亜鉛、P…リン、コ…コラーゲン
※ビ)…ビタミン/ ABCDEK
※成分内容・価格変更されている場合があります。
タンパク質が80%台のものは、同メーカーの90%前後のハイクラスの製品に甘み、つまり炭水化物量を増やし飲みやすくしたもので品質そのものは同じなので、初めての人はこちらを使うとよい。70%台のものは製法的にランクが低い製品で脂質量が多くなるが価格は低くなる。つまり脂質量が製品判断の目安になる。「タンパク質1gとるのにいくらかかるか」を計算してみよう。
★脂質量を目安にするとよい!
★「タンパク質1gとるのにいくらかかるか」を計算してみよう。
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