ホーム>トレーニングに必要な知識ノウハウ>トレーニングプログラム初級編
だいたい最初の三週間から一ヶ月ぐらいのプログラム。トレーニングフォームの基礎も着実に身につける期間。
本格的な筋肉作りのトレーニングとなる。筋肉トレーニングの最もポピュラーでベーシックなパターン。
さらに筋肉強化のためのプログラムで、だいたい3ヶ月目ぐらいからのレベル。アセンディングセット、ディセンディングセット
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