トレーニングプログラム上級編

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さらに筋肉の限界に挑戦する

1.ピラミッドセット法

限りなく100%近く、もしくは100%を上げることを目的とした最大筋力アップのセット法。

2.もっともっともっと筋肉を追い込む

その他筋肉をさらに追い込むための応用セット編。