ロープーリーマシンで広背筋効かせるためには左のアニメのように上体を前後に動かさないように固定する。ベントオーバーローを座って行うと考えればよい。ベントオーバーローと同様肩甲骨を内転させて固定し、あごもベントオーバーローと同様に上げる。ひくとやはり背中が丸まりやすくなり僧帽筋に力がはいってしまう。