腹筋、背筋、腕立て伏せほか自宅でできる筋トレメニュー、筋肉発達の基礎理論や食事方法、プロテインの使い方、Q&Aなど筋トレ総合基礎講座です!ロードオブザ筋肉ではものたりない、よくわかんない!って方はぜひ!!大沼きんの直接指導も受けられる!!