◆三角筋と肩関節◆

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■肩関節の動きと三角筋のトレーニングを学ぼう

三角筋1.三角筋の特徴と肩関節の動き

前部、中央部、後部に分かれた三角筋の特徴と肩関節の動きに合わせたトレーニング方法の解説。

2.ショルダープレス

主に三角筋全体と前部のトレーニングについて。

3.サイドレイズ

三角筋中央部のトレーニング