三角筋と肩関節

複雑な肩関節の動きと三角筋のトレーニングを学ぼう。

1.ショルダープレス

主に三角筋全体と前部のトレーニングについて→GO!

2.サイドレイズ

三角筋中央部のトレーニング→GO!

ウエイトトレーニング講座>上半身のトレーニング種目>三角筋と肩関節

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