下半身のトレーニング種目

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■下半身が弱くては上半身も発達しない

大殿筋・大腿(スクワット・レッグプレス)

大殿筋(大臀筋)・ハムストリングス・大腿四頭筋などそれぞれの効かし方など

脊柱起立筋

目的別デッドリフトのテクニック・バックエクステンションなど。脊柱起立筋と下半身との関係