下半身のウエイトトレーニング種目

上半身種目下半身種目バーベル種目上半身種目プログラム・計画作成法

●大殿筋・大腿(バーベルスクワット・レッグプレス)

バーベルスクワットの特徴とポイント,スクワットによる大殿筋(大臀筋),ハムストリングス・大腿四頭筋などそれぞれの効かし方,レッグプレスマシンの使い方など→GO!

●脊柱起立筋

目的別デッドリフトのテクニックや脊柱起立筋と下半身との関係など→GO!

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