強く、大きな体をつくる主要エクササイズ完全ガイドベンチプレス、スクワット、デッドリフト、その他多くの種目の基本やテクニックを写真付きで解説。ボディービルトレーニングの基本を学べる。
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108種目のトレーニング種目について筋肉と骨格の動きをイラストと説明文で解説。
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