大沼きんの筋トレ講座Miniアームカール

アームカール

肘をからだにくっつけて固定してはダメです。フリーにして、上体が後ろにそらないようにするのが上腕二頭筋に効かせるコツです。


目でみる筋力トレーニングの解剖学

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