チェストプレスマシンチェストプレスマシンには、右のように中心点が下にありベンチプレスと逆の軌道をえがくタイプの物がある。この場合通常のベンチプレスとはちがう不自然な形で肩や大胸筋に負荷がかかることになりる。もちろんこういうマシンでも問題なくトレーニングはできるができれば中心点が頭上にあるタイプのマシン
を使用するのが理想だと思われる。またシーテッドローマシンなども同様のことが言える。
くわしく>> |
▲中心点が頭上にあるタイプのベンチプレスマシン。ジムやクラブではほとんど見かけなくなった。
>大胸筋
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