上腕筋・リバースカール-上腕二頭筋のトレーニング4

筋肉トレーニング>上半身>上腕二頭筋・上腕筋
>上腕筋のトレーニング

●上腕筋と上腕二頭筋の違い

上腕二頭筋筋肉図?前腕の回内

?O?r?????O上腕二頭筋の特徴で解説したとおり、リバースカール上腕筋は上腕二頭筋の下にある筋肉で、尺骨に付着しているので上腕二頭筋のように腕の回旋には関与せず肘の屈曲のみ作用する。二頭筋をできるだけ使わずに上腕筋をきたえるには左のように回内位で行うリバースカールが効果的である。

チェック上腕二頭筋の特徴

<<<各種アームカール種目にもどる | <<<ツイスティングカールにもどる

!このページの内容をコピーしようとしているあなたへ

ホーム>上半身のトレーニング種目>上腕二頭筋・上腕筋

  1. 上腕二頭筋の特徴
  2. 上腕二頭筋を強化する各種アームカール種目
  3. 上腕二頭筋の付着点を利用したトレーニング方法
  4. 上腕筋のトレーニング--リバースカール