◆上腕二頭筋◆

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■上腕二頭筋のトレーニングのポイント

プリーチャーカール1.上腕二頭筋の特徴

カラー解剖図による上腕二頭筋と上腕筋の特徴と働きを解説。

2.上腕二頭筋を強化する各種アームカール種目

リーチャーカール、スタンディングカールなど的確に上腕二頭筋に効かすコツ。

3.上腕二頭筋の付着点を利用したトレーニング方法

ツイスティングカールで上腕二頭筋に効かす。

4.上腕筋のトレーニング--リバースカール

二頭筋をおさえて上腕筋に効かすには。